Beyaz Lahana Salatası ( diyet için )

Merhaba meleklerim. Yaz aylarında harıl harıl kilo vermeye çalışırken yardımcı yiyeceklerin hangisi olduğunu hep araştırırız. Peki kilo vermeye yardımcı olan salatalardan en iyisi hangisi ? Diyetle alakalı en önemli yiyeceğin Lahana olduğunu bilmeyen yoktur. İçerdiği vitamınler ve antioksidan özellikleriyle bağışıklık sistemini koruyucu ve sağlıklı kilo verilmesinde önemli destekleyici bir sebzedir. Vucuttaki tuz dengesini bozmadan sadece su atarak kilo vermenizi sağlar. Beyaz lahanayı tek başına sevmiyor olabilirsiniz. Bunun için size patatesli lahana saltasını tavsiye ediyor, ve malzemelerini yazıyoruz.

beyaz lahana salatasi Beyaz Lahana Salatası ( diyet için )BEYAZ LAHANA SALATASI İÇİN

Yarım kilo patates
1 tane küçük lahana(beyaz)
1 tane pırasa
2 su bardağı et suyu (2 adet knorr et suyu tabletide kullanabilirsiniz.) 6 yemek kaşığı sirke
Tuz,karabiber 9 yemek kaşığı sıvı yağ
2 diş sarımsak

Yapılışı:

1. Patatesleri haşlayın ve soyun dilim dilim kesin.
2. Lahana yapraklarını ayırın damarlı kısımlarını çıkarıp irice, pırasayı da uzunlamasına kesip ince ince doğrayın.
3. Bir tencerede et suyunu kaynatın ve hazırladığınız pırasa ve lahanaları hemen tencerenin içine atıp çıkarın. (ocağı kapamayı unutmayın )
4. Et suyunun içine 2 yemek kaşığı sirke ilave edip haşlayıp dilimlediğiniz patatesleri içine atın ve içine tuz karabiber ilave edip 1 saat dinlendirin, fazla sulu olursa süzün. 5. Bekleyen haşladığınız pırasa ve lahanaları karıştırıp 15 dk daha dinlendirin.
6. Sıvı yağı ve kalan sirkeyi ve ezilmiş sarımsağı koyup çırpın ve salatamızın üstüne dökün.

Yapılan diyetlerde sağlıklı kilo vermek için mutlak suretle spor yada tempolu yürüyüş yapılması gerektiğini önemle hatırlatırız.

Beyaz Lahana Salatası ( diyet için )


En Fazla Tıklananlar

  • None

Popüler Yazılar


%d bloggers like this: