Selülit giderici diyetler

Kadınların korkulu rüyası o0lan selüliti yok eden mucize diyetleri hiç denediniz mi?

selulit2 Selülit giderici diyetler

Kalça ve bacak üstü yağlarını eritmek zordur. Ne kadar diyet yapsanız da bacaklarınızın incelmesini sağlayamazsınız ya da selülitlerinizden bir türlü kurtulamazsınız… Fakat bu örnek diyetlerinden birini en az 1 ay uygularsanız diğer diyetlerle arasındaki farkı görebilirsiniz…
‘Anti-selülit diyetlerini’ yaparken şunları aklınızdan çıkartmayın: Mutlaka günde iki litre su için. Sıvı ihtiyacınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın. Ancak kahve çay kola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun. Mideniz diyete uyum sağlayana kadar açlığınızı öğün aralarında salatalık domates karpuz gibi kalori değeri düşük yiyeceklerle giderin. Sağlıklı beslenmek ve zayıflarken selülitleri azaltmak için:
1- Bol su için; günde 25- 3 litre… Su vücutta yağ yıkımını hızlandırıp lenf dolaşımını düzene sokarak zayıflarken oluşmuş selülitlerin azalması için çok önemlidir.
2- Sağlıklı beslenmenizde ve diyet programınızda selülitlerden korunmak ve azalması için bol limonlu salata tüketiniz. 3- Selülitleri azaltıcı etkisi olan C vitamini tüketin.
4- Meyveler de C vitamininden zengin olduğundan beslenme ve diyet programınızda yer almalıdır. Özellikle limon kivi portakal şeftali… Biber ve maydanoz da salatalarınıza bolca koyabilirsiniz.
4- Kilo verirken ve selülitleri azaltırken proteini de ihmal etmemek gerekir. Hayvansal kaynaklı besinler et tavuk balık kaliteli protein içermeleri açısından metabolizmanın hızlı çalışmasında ve zayıflarken kas kaybını önlemede önemlidir. Bu önemin yanında zayıflarken selülitlerin de azalması için et grubunu dengeli ve bilinçli tüketmeniz gerekir. Bunun için haftada 2 defa kırmızı et haftada 2 defa tavuk haftada en az 3 defa balık tüketmelisiniz. Anti – Selülit Diyeti (1)
Kahvaltı: 1 tam yumurta yarım su bardağı yulaf ezmesi 1.5 yemek kaşığı keten tohumu 2 kaşık kuru üzüm 1 su bardağı yağsız süt kahve Kuşluk: 1 su bardağı yağsız süt
Öğle: Soğan zencefil kereviz yeşil biber brokoli mantar ile hazırlanmış tavuk sote 3 kaşık esmer pirinç pilavı 1 portakal yeşil çay İkindi: 1 su bardağı sebze suyu kavrulmuş soya fasulyesi
Akşam: Balık ızgara brokoli soğan sarımsak domates limon suyu ve baharatlarla hazırlanmış sebze kavurma ananas suyu Yatmadan: 1 bardak kakaolu süt
Anti – Selülit Diyeti (2)
Kahvaltı: 1 dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine yağsız krem peynir sürün. Üstünü salatalıkla süsleyin. Yanında şekersiz çay içebilirsiniz. Kuşluk: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Bir tabak yağsız makarna bir tabak mantar yemeği
Akşam: Salata. Yanında iki dilim kepekli ekmek.
Anti – Selülit Diyeti (3)
Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmeği yağsız beyaz peynir domates. Kuşluk: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Ispanaklı omlet bir dilim kepek ekmek
İkindi: Muzlu süt
Akşam: Ton balıklı salata bir dilim kepekli ekmek

Selülit giderici diyetler


En Fazla Tıklananlar

  • None

Popüler Yazılar


%d bloggers like this: